Uma alimentação balanceada é fundamental para a saúde da próstata. Inclua frutas, verduras e grãos integrais no seu dia a dia.
Atividades físicas ajudam a manter o peso ideal e reduzem o risco de problemas na próstata. Tente se exercitar pelo menos 30 minutos por dia.
Consultas regulares com o médico são essenciais para monitorar a saúde da próstata. Exames como o PSA devem ser feitos anualmente.
O consumo excessivo de álcool e o tabagismo estão associados a doenças prostáticas. Reduzir ou eliminar essas substâncias é benéfico.
Beber água em quantidade suficiente é crucial para o funcionamento do organismo. Mantenha-se sempre hidratado para ajudar na saúde da próstata.
O estresse pode afetar a saúde física, incluindo a próstata. Pratique atividades relaxantes e busque apoio psicológico se necessário.