O estresse é uma resposta natural do corpo a desafios e pressões do dia a dia. Identificar suas causas é fundamental para combatê-lo.
Uma alimentação saudável pode ajudar a reduzir os níveis de estresse. Alguns alimentos têm propriedades que promovem o relaxamento e a calma.
O abacate é rico em gorduras saudáveis e potássio, que ajudam a regular a pressão arterial e a manter a calma diante de situações estressantes.
O chocolate amargo contém antioxidantes e pode melhorar o humor. Consumido moderadamente, é um aliado no combate ao estresse.
Frutos do mar, como salmão e sardinha, são ricos em ômega-3, que ajudam a reduzir a ansiedade e a promover o bem-estar mental.
Alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas e vegetais, fortalecem o sistema imunológico e contribuem para uma vida mais tranquila.