Uma dieta rica em frutas, verduras e grãos integrais é fundamental. Evite alimentos processados e excessos de açúcar.
A hidratação adequada ajuda o fígado a funcionar bem. Tente consumir pelo menos 2 litros de água diariamente.
Atividades físicas regulares ajudam a manter um peso saudável e melhoram a função hepática. Movimente-se pelo menos 30 minutos por dia.
O álcool em excesso é prejudicial ao fígado. Limite seu consumo e escolha dias sem bebida para ajudar na recuperação hepática.
Altos níveis de estresse podem afetar a saúde do fígado. Pratique meditação ou yoga para relaxar e cuidar do seu bem-estar.
Consultas médicas periódicas são essenciais. Monitore a saúde do seu fígado por meio de exames e siga as orientações do seu médico.