Descubra 7 Cuidados com o Sal para Melhorar sua Saúde Hoje!
Aprenda a usar o sal de forma saudável e equilibrada.
Web Site: Saúde Altaneira
O que é o sal e sua importância
O sal é um mineral essencial que ajuda na função nervosa e na hidratação do corpo. Porém, seu consumo deve ser moderado.
Cuidados com a quantidade de sal
É importante controlar a ingestão de sal para evitar problemas de saúde, como hipertensão e doenças cardiovasculares. O limite diário recomendado é de 5g.
Escolha o sal certo
Existem diferentes tipos de sal, como o marinho, o rosa e o iodado. Cada um tem suas propriedades e benefícios, escolha o que melhor se adapta a você.
Use temperos naturais
Para reduzir a quantidade de sal nas refeições, utilize ervas e especiarias. Isso traz mais sabor e aroma aos pratos sem comprometer a saúde.
Preste atenção nos alimentos industrializados
Os alimentos processados costumam conter muito sal. Sempre verifique os rótulos e prefira opções com menos sódio para uma dieta mais saudável.
Equilibre sua dieta
Uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e grãos integrais, ajuda a compensar o consumo de sal. Mantenha uma dieta variada e saudável.